Hoe verloopt een training?

Iedere training bestaat steeds uit verschillende onderdelen:

Verloop Training

Opwarming

We starten iedere les met een opwarming. Zo zijn onze spieren goed soepel en onderhouden we de conditie.  De opwarming duurt meestal een ongeveer kwartier.

 

Valoefeningen

Na de opwarming oefenen we steeds een aantal valbewegingen. De nadruk ligt hier op het soepel leren rollen.

 

Kata's en variaties

Kata's zijn standaardoefeningen waarbij je de verschillende verdedigingstechnieken kan inoefenen. Er zijn zowel zittende, halfzittende als rechtstaande kata's.

Bij variaties komen verdedigingstechnieken aan bod op alle mogelijke aanvallen (slagen, messteken, trappen, ...). Bij de variaties worden de basistechnieken ingeoefend in reële situaties. Ook basistechnieken van andere gevechtsporten worden toegepast.