Kata's en variaties
Kata's zijn standaardoefeningen waarbij je de verschillende verdedigingstechnieken kan inoefenen. Er zijn zowel zittende, halfzittende als rechtstaande kata's.
Bij
variaties komen verdedigingstechnieken aan bod op alle mogelijke aanvallen (slagen, messteken, trappen, ...). Bij de variaties worden de basistechnieken ingeoefend in reële situaties. Ook basistechnieken van andere gevechtsporten worden toegepast.